你会呼吸吗?

译者:linsan

  道教圣人庄子曾说:“真正的人用脚后跟呼吸;大部分人是用喉咙呼吸。”

  呼吸是一种强有力的治疗和保持青春的工具

  我有些几号的消息要告诉你。你的呼吸是一种强有力的治疗和保持青春的工具,这种工具能很快对你的身体做出反应。呼吸是如此的有效,我甚至每天做呼吸运动来保持青春美丽。

  通过简单的呼吸循环,你就能很容易的将轻松融入你的日常生活。

  珍惜呼吸保持活力的力量

  这十五条贴士是我从过去的二十多年来保持青春活力而参加的太极,瑜伽,和气功练习班,直至现在的研究中得出的。过去几个月来我一直在研究丹尼斯路易斯的《自然呼吸之道》和《释放你的呼吸,释放你的生活》这两本书。这两本书都已经成为呼吸智慧的绝佳财富。

  希望你能从此刻起珍惜呼吸保持活力的力量。

  让你认识呼吸的十五条贴士

  呼吸是对你身体反应所做的第一件事:你的呼吸将会根据你当时所思考,所感受,所专注,所聆听,所品尝,所接触,所感觉,所经历的东西做出反应并调整。它与你的身体,情感,精神状况密切联系。

  检查吸气的深度:你的正常吸气只是达到了胸腔的中部或上部吗?甚至你的正常吸气是更短,停在你肩膀,颈部和喉咙周围部位吗?通过分析你吸气的深度,就能更好的让你理解呼吸。一个深呼吸应该是让你的肺充满空气,使你的腹部膨胀。把你的双手放在下肋骨两端……在每一次吸气中感受它们膨胀。然后把手放在你腹部上,在每一次呼吸中感受它的起伏。

  转入呼气:一个深长的呼气,就能把压力所带来的刺激,困惑,和懊恼赶走。短暂,快速浅薄的呼吸将让你更有压力和刺激。通过放慢,加深你的呼吸,你就和周围的事物产生了健康的距离。一个深呼气会让你忘记烦恼,继续前进。

  70%的垃圾是从你的肺排除:我知道很多关于人类身体的基本原理。直到我开始阅读丹尼斯路易斯的《呼吸之道》,我才发现一些原先不直到的事情。我们身体70%的废弃物是通过肺排除,剩余的则是通过尿液,皮肤和粪便排除。当由于不佳的呼吸导致肺的效率降低,我们的细胞就会缺乏氧气,这减慢了将废弃物从肾形矿脉和肺中排除的血液循环的速度。与滤过性毒菌引起的疾病和细菌入侵抗争的淋巴组织会随着减慢的消化过程而减弱。 继续阅读你会呼吸吗?

札记

这不是一个新年的blog,而且我的情绪在低潮中

其实今年这个年就我而言是不差,红包并不比往年少,也不用回那个要6小时车程的乡下
我奶奶和我其实不亲,两老人家赚的钱比两个儿子都多,自己住一个房子,不给下一辈添麻烦
平时见面几乎无,八月十五过年时候会见一下,吃顿饭,而且
她不是我亲奶奶,
据我爸说,当年她还很刻薄,给了我爸5元钱,一个铁桶,让他来到佛山闯天下
毕竟不是自己的孩子,看着不顺眼
可我爸是个认准孝义仁信的倔骨头,既然爷爷娶了她,她就是他妈,就得孝顺
最后大家还是相处得很好,终于成了一家人
中年的女人刻薄没什么,很常见。老年的妇女还刻薄,那就祸及家人了。
幸好,这么多年,人变老了,也宽容了,前事就一笔勾销了

只是,看着病痛一点一滴,无时无刻地折磨着她,心里也跟着难受
人老了,很可怕,很可怜
你看着她,可以感觉到她的生命力在一点一点的流走,点滴缓慢地注入她的身体,仿佛取代了她的血液
觉得她的手有点冷,想握着她帮她暖一下,她呻吟了一下,“痛”——奶奶一边的手注入过了太多的吊针,已经打肿了
看着她,有时觉得能看到自己的将来
有时觉得保健真的很重要
有时又怕我爸我妈小病不去治,到了老年也要受这样的苦
每天24小时,她要躺在床上23小时,她会想些什么呢……

所以《求医不如求己》卖得这么火是情理中事
不单是医疗费昂贵,而是健康真的是财富
守过病人的都明白,看着自己亲近的人被病痛折磨是多难受的一件事
疾病可以用钱治,健康是买不到的
记得大年三十我接过奶奶的红包,很郑重地祝福她身体健康
希望她听到了,老天也听到了
新年,身体健康

人懒起来没个谱

太久木碰blog了,为此我决定以后有事写事,没事转帖

最近也不算有什么事,一直在构思写个回忆录
把我出生到现在的事情事无钜细都记下来,等我老的时候可以看
但光是出生那一节就让我删了重写不下10遍,所以那个只有标题的日志至今还是乖乖地躺在草稿箱里
人的一生果然不容易啊……

最近身体好了不少,有《求医不如求己》的功劳,但我还是觉得慢跑的功劳大
在这里衷心感谢支持我慢跑的兄弟姐妹们
现在看到别人病自己健康会有种优越感
曾几何时自己总是病得最早的那个,能健康,真的很幸福

听我絮絮叨叨会不会无聊呢……
感谢大家,这是今天的blog