藏陋藏陋,本学期作业论文——我的养生观

本学期报名中医养生学
这是作业
我觉得上这节课不如自己买本《求医不如求己》看来得实在

我的养生观

  长期以来,我的养生观念可以说是落后而且愚昧。我坚信病了就要马上吃药,平时也不锻炼,对各种营养品也不屑一顾,认为那是商家为了迷惑大众而编造的养生谎言。而在这一年里,因为机缘巧合,看到了不少资料,也经过亲身实验,体质得到了很大的提高,对于养生的理念有了翻天覆地的变化。

  小时候病了,父母总是马上把药送到手,告诉我,不吃药病就不会好。这种观念从小陪伴着我,每当生病了,总是不管情况轻重,把药先送入口再说,甚至有时为了明天重要的事情,吃可以导致嗜睡的重感冒药。这样的行为非常不好,古语云:是药三分毒。中药如此,西药更厉害。《求医不如求己》中有段话很形象地概括了这个问题:如果用蛇来比喻西医的方法,虽略显刻毒,却也还算形象,用狗来形容中医的方法,多少有些偏爱的成份。当然,最好还是让猫做警醒者,毕竟它是老鼠的天敌。
  得病后第一个念头不应该是吃药,普通的伤风感冒,只是小耗子,没必要请来凶狠的“蛇”,人体本身就有很强的自愈能力,通过按压穴位,取嚏法,即可轻松消除一般感冒。而自愈能力,就是我们需要的“猫”。蛇抓老鼠自然高效,可破坏也厉害,一来二往,病没了,身体的抵抗力也下降了,这样往往容易对药物形成依赖。一点小病就要问药,人自然也健康不起来,健康都没有,何谈养生呢。
  所以我认为,养生的基础,就是对自身的锻炼,除了肢体肌肉的锻炼,人体内部的抵抗力锻炼更为必要。

体质

  体质是养生的基础选择,就像给植物浇水,要先弄清楚这是什么植物,要多少水,如果人云亦云,多半这颗植物的性命就危险了。在这里就以水为例。
  现在的卖水的商家多如牛毛,电视也就经常有个穿着白色衣服的外国人不负责任地告诉你,人每天要喝多少多少水才对。为此我纳闷多时,他说的一天喝水量我可以喝4天,为此我特意试验每天强逼自己喝水多少多少升,一段时间后,没感觉自己变健康了,反而觉得身体更糟糕了。后来请教别人才得知,我本身体质属于虚寒体质,身体阳气不足,机体水液代谢功能也差,如果多喝水,就会更加重肾和膀胱的负担,使身体更糟糕。而一些人,本身体内浊水堆积,如果不先把浊水排去则大量喝水来排毒,就会先水中毒了。
  我们常常听说养生一条,多喝水,这并不是适合每个人的。对自己身体先有一个正确全面的认识,而不是胡乱塞营养品,这才是正确的养生态度。

运动

  生命在于运动,长寿健康减肥美容……和身体有关的一切,离不开适当的运动。而适当的定位是多少呢,这就是个需要细心研究的问题了。
  就以我自身为例,我每天只会到操场跑两个圈,跑这两个圈用时大概15分钟,大多数人对我这种比慢跑还慢的运动表示不屑,认为这连汗都出不了几滴,怎么算运动。而同宿舍的一位舍友则是我的反面,他每天早晨出去,不跑到大汗淋漓,跑出几公里,就不会罢休,可谓刻苦运动的典型。可结果却出人意表,这位同学平均每星期感冒一次,我却是长期没有小病痛了。经我分析,大抵如下:
  1、  运动并不是越多越好,我的体质弱,慢跑两圈已经可以让我充分活动我的身体。
  2、  运动的环境要合适,我在傍晚跑,太阳不太强,寒风尚未至;而那位同学在早晨跑,早晨缺氧,寒凉,一次跑几公里更容易得病。
  3、  运动后也要保健,我慢跑两圈,小运动,保健措施基本没有是没关系的;而那位同学几公里过后,只是换衣服,出汗再吹风,自然对身体不好
  一天上网看到一句话,养生养的就是度,把握好做人做事的度,自然健康长寿。

理念

  养生的理念,就是养生的指导思想,这个东西贯穿养生的始终,决定了你每个行动正确与否。而《求医不如求己》的一段话则成了我的养生理念:对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样,可以关心他、帮助他、引导他、锻炼他,但不可以漠视他、压抑他、强制他、仇视他。如果孩子犯了错误,我们更要去倾听他的诉说,而不要一棒打死,或者交给警察,送进监狱。当然也不可放任自流。身体是自己的,犹如孩子是自己的一样,疾病就是孩子的恶作剧、是孩子野性的一种宣泄、它是一种巨大的能量、完全可以转化为成长的动力。但我们总是敌视和恐惧这种能量。不惜耗费更多的能量来清除它。这无异是一种疯狂的自相残杀。当淘气的孩子被打折了一条腿,他仍然会坐在轮椅上大声哭嚎,惹得你还想揍他,但他已经成了残废。
  堵不如疏,疏不如导。让我们的身体先做好自己的本分,用食物运动来辅助他,这才是养生之道。依赖于药物,不相信自己的身体,这些都是不可行的。

心态&总结

  人的身体力量是巨大的,精神力量更是巨大的,一个良好的心态是养生的核心。我们有无数的数据为我们表明,乐观的人平均比悲观的人长寿,乐观的人更容易从生病中恢复。而当我们心情沮丧,压抑抑郁,人体产生的有毒废物则会增多。人甚至可以不健康,但心态要正确,情绪大起大落的人不会比吸烟的人死得晚多少,而一个身体健康但毫无生存意志的人,也只会嫌自己生命太漫长。
  无数的医学奇迹并不是来自灵丹妙药,而是来自病人的求生意志。身体健康可以让你活得舒服,而心理健康则可以让你活得精彩。而这,也是我养生观和人生观的核心。

结论:
做人要乐观

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