你会呼吸吗?

译者:linsan

  道教圣人庄子曾说:“真正的人用脚后跟呼吸;大部分人是用喉咙呼吸。”

  呼吸是一种强有力的治疗和保持青春的工具

  我有些几号的消息要告诉你。你的呼吸是一种强有力的治疗和保持青春的工具,这种工具能很快对你的身体做出反应。呼吸是如此的有效,我甚至每天做呼吸运动来保持青春美丽。

  通过简单的呼吸循环,你就能很容易的将轻松融入你的日常生活。

  珍惜呼吸保持活力的力量

  这十五条贴士是我从过去的二十多年来保持青春活力而参加的太极,瑜伽,和气功练习班,直至现在的研究中得出的。过去几个月来我一直在研究丹尼斯路易斯的《自然呼吸之道》和《释放你的呼吸,释放你的生活》这两本书。这两本书都已经成为呼吸智慧的绝佳财富。

  希望你能从此刻起珍惜呼吸保持活力的力量。

  让你认识呼吸的十五条贴士

  呼吸是对你身体反应所做的第一件事:你的呼吸将会根据你当时所思考,所感受,所专注,所聆听,所品尝,所接触,所感觉,所经历的东西做出反应并调整。它与你的身体,情感,精神状况密切联系。

  检查吸气的深度:你的正常吸气只是达到了胸腔的中部或上部吗?甚至你的正常吸气是更短,停在你肩膀,颈部和喉咙周围部位吗?通过分析你吸气的深度,就能更好的让你理解呼吸。一个深呼吸应该是让你的肺充满空气,使你的腹部膨胀。把你的双手放在下肋骨两端……在每一次吸气中感受它们膨胀。然后把手放在你腹部上,在每一次呼吸中感受它的起伏。

  转入呼气:一个深长的呼气,就能把压力所带来的刺激,困惑,和懊恼赶走。短暂,快速浅薄的呼吸将让你更有压力和刺激。通过放慢,加深你的呼吸,你就和周围的事物产生了健康的距离。一个深呼气会让你忘记烦恼,继续前进。

  70%的垃圾是从你的肺排除:我知道很多关于人类身体的基本原理。直到我开始阅读丹尼斯路易斯的《呼吸之道》,我才发现一些原先不直到的事情。我们身体70%的废弃物是通过肺排除,剩余的则是通过尿液,皮肤和粪便排除。当由于不佳的呼吸导致肺的效率降低,我们的细胞就会缺乏氧气,这减慢了将废弃物从肾形矿脉和肺中排除的血液循环的速度。与滤过性毒菌引起的疾病和细菌入侵抗争的淋巴组织会随着减慢的消化过程而减弱。[……]

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